Sağlıklı Tarifler
?

Meyveli Yulaf Kasesi

Güne enerjik başlamak için lif kaynağı, doyurucu ve hafif bir seçenek.

10 dk 280 kal 1 kişilik Çok Kolay

Malzemeler

  • 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı süt
  • 1 adet muz
  • 5-6 adet çilek
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı ceviz içi
  • 1 tatlı kaşığı tarçın

Hazırlanışı

  1. 1 Yulaf ezmesini süt ile bir tencerede 3-4 dakika pişirin.
  2. 2 Pişen yulafı kaseye alın.
  3. 3 Muzu dilimleyin, çilekleri ikiye bölün.
  4. 4 Üzerine meyveleri, ceviz içini ve tarçını yerleştirin.
  5. 5 İsteğe göre bal ile tatlandırın.
  6. 6 Sıcak servis edin.

Diyetisyen İpucu

Overnight oats olarak da hazırlayabilirsiniz: Akşamdan süt ile karıştırıp buzdolabına koyun.

Bizi Arayın WhatsApp Randevu Al