Bilimsel temelli, kişiye özel beslenme programlarıyla Kayseri'de ve online olarak hedeflerinize ulaşmanız için yanınızdayım.
Her yaştan ve her durumdan insana uygun, bilimsel temelli beslenme programları ile sağlığınızı koruyun
Kilo alma ve verme süreçlerinde kalıcı ve sağlıklı alışkanlıklar kazanın.
Gebelik, emzirme ve çocukluk dönemine özel büyüme ve gelişim odaklı beslenme.
Performansı artıran, toparlanmayı hızlandıran sporcu beslenme planları.
Duygusal yeme ataklarını yönetin ve yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki kurun.
Diyabet, insülin direnci ve diğer metabolik hastalıklar için tıbbi beslenme tedavisi.
"Dyt. Neslihan Kırnap"
Merhaba, ben Diyetisyen Neslihan Kırnap. Kişiye özel beslenme planlarıyla, sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları oluşturmayı hedefleyen bir diyetisyen olarak; bilimsel yaklaşımı günlük hayatla buluşturuyorum.
Danışanlarımı yalnızca kilo yönetimi için değil, yaşam boyu sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı kazanmaları için destekliyorum.
Online diyet sürecinde ilk olarak size detaylı bir anamnez formu iletiyorum. Formu doldurduktan sonra, yaşam tarzınız, kan bulgularınız, hedefleriniz ve sevdiğiniz/sevmediğiniz besinler doğrultusunda tamamen size özel beslenme programınızı hazırlıyorum. Haftalık olarak kilo ve ölçüm takibinizi yapıyor, programı gerektiği şekilde güncelliyoruz.
Her bireyin metabolizma hızı, sağlık geçmişi, genetiği ve yaşam tarzı farklıdır. Bu nedenle kilo verme/alma hızı kişiden kişiye değişir. Amacım; hızlı ve sağlıksız kilo kaybı değil, sürdürülebilir alışkanlıklar kazandırarak kalıcı sonuçlar elde etmenizi sağlamaktır. Sağlıklı kilo kaybı kişiye göre değişmekle birlikte genellikle haftada 0.5 - 1 kg arasında ilerler.
Kesinlikle. Hiçbir beslenme programı matbu (hazır/tek tip) değildir. Tüm listeler; sizin yaş, boy, kilo, hastalık geçmişi, kullandığınız ilaçlar, uyku düzeniniz, çalışma şartlarınız ve ekonomik durumunuz göz önünde bulundurularak tamamen size özel (terzi işi) planlanır.
Evet, sürece başlamadan önce son 6 ay içinde yapılmış detaylı kan bulgularınızı görmeyi mutlaka tercih ediyorum. Birçok kilo probleminin veya halsizliğin altında yatan insülin direnci, tiroid problemleri veya vitamin eksiklikleri (D vitamini, B12, Demir vb.) olabilir. Programın başarılı olması için kan değerlerinize uygun bir yol haritası çizmeliyiz.
Benim beslenme felsefemde 'yasak' kelimesi yok, 'denge' var. Porsiyon kontrolünü öğrendiğiniz sürece sevdiğiniz besinleri hayatınızdan tamamen çıkarmanıza gerek kalmaz. Sürdürülebilir olmayan, sevmediğiniz hiçbir besini size zorla yedirmiyor veya çok sevdiğiniz bir besini tamamen yasaklamıyorum.
Formu doldurun, bilgileriniz WhatsApp mesajı olarak iletilsin.