Kayseri Diyetisyen

Kayseri'nin Güvenilir
Diyetisyeni
Neslihan Kırnap

Bilimsel temelli, kişiye özel beslenme programlarıyla Kayseri'de ve online olarak hedeflerinize ulaşmanız için yanınızdayım.

Kişiye Özel
Programlar
Sürdürülebilir
Alışkanlıklar
Bilimsel
Yaklaşımlar
Neslihan Kırnap
Neslihan KIRNAP Beslenme ve Diyet Uzmanı
Uzman Hizmetler
Size özel beslenme çözümleri

Her yaştan ve her durumdan insana uygun, bilimsel temelli beslenme programları ile sağlığınızı koruyun

Sürdürülebilir Kilo Yönetimi

Kilo alma ve verme süreçlerinde kalıcı ve sağlıklı alışkanlıklar kazanın.

Anne ve Çocuk Beslenmesi

Gebelik, emzirme ve çocukluk dönemine özel büyüme ve gelişim odaklı beslenme.

Sporcu Beslenmesi

Performansı artıran, toparlanmayı hızlandıran sporcu beslenme planları.

Duygusal Yeme Yönetimi

Duygusal yeme ataklarını yönetin ve yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki kurun.

Metabolik Hastalıklarda Beslenme

Diyabet, insülin direnci ve diğer metabolik hastalıklar için tıbbi beslenme tedavisi.

Uzman Kadro

Diyetetik alanında uzman, sertifikalı diyetisyen desteği

Kişiye Özel

Her bireyin ihtiyacına göre hazırlanan özel beslenme programları

Online Destek

Türkiye'nin her yerinden online görüşme imkânı

Dyt. Neslihan Kırnap danışan görüşmesi
Sağlıklı Yaşam
Uzman Danışmanlık Kişiye özel beslenme
"Dyt. Neslihan Kırnap"

Merhaba, ben Diyetisyen Neslihan Kırnap. Kişiye özel beslenme planlarıyla, sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları oluşturmayı hedefleyen bir diyetisyen olarak; bilimsel yaklaşımı günlük hayatla  buluşturuyorum.

Danışanlarımı yalnızca kilo yönetimi için değil, yaşam boyu sürdürülebilir bir beslenme alışkanlığı kazanmaları için destekliyorum.

Sürdürülebilir Kilo YönetimiAnne ve Çocuk BeslenmesiSporcu BeslenmesiDuygusal Yeme Yönetimi
Danışanlarımız ne diyor?
4.9
Google'da 128 yorum
A
Ayşe K.
Yakın zamanda

"3 ayda 12 kilo verdim ve hiç aç kalmadım. Neslihan hanımın hazırladığı program gerçekten güzel ve keyifliydi teşekkür ederim."

Zayıflama Programı
Z
Zeynep M.
Yakın zamanda

"Hamilelik sürecimde hem ben hem bebeğim için mükemmel bir beslenme planı oluşturdu. Çok ilgili ve anlayışlı yaklaştı.Kesinlikle tavsiye ediyorum."

Gebelik Beslenmesi
M
Mehmet T.
Yakın zamanda

"Oğlumun yeme alışkanlıkları çok düzensizdi ona ve bize sağlıklı beslenmeyi öğretti ve sevdirdi kendisine teşekkür ediyorum"

Çocuk Beslenmesi
S
Sevgi S.
Yakın zamanda

"İnsülin direncim ve PCOS'um olmasına rağmen hem kilo verdim hem diğer şikayetlerim azaldı, ilgisi ve güleryüzü ile kesinlikle çok iyi bir diyetisyen"

Metabolik Beslenme
E
Elif B.
Yakın zamanda

"Sporcu beslenmesi konusunda çok profesyonel bir yaklaşımı vardı. Hem kilo verdim hem de performansım gözle görülür şekilde arttı kendisine teşekkür ediyorum."

Sporcu Beslenmesi
H
Hüseyin Y.
Yakın zamanda

"Diyabet yönetiminde büyük kolaylık sağladı. Kan şekerimi kontrol etmeyi öğrendim ve ilaç dozum da azaldı."

Diyabet Beslenmesi
S
Selin A.
Yakın zamanda

"Duygusal yeme sorunum için çok anlayışlı ve sabırlı bir yaklaşım gösterdi. Doktor ve psikolog ile işbirliği içinde çalıştı klinik ortamı ve yaklaşım gerçekten çok iyi herkese çok tavsiye"

Duygusal Yeme
N
Nesrin D.
Yakın zamanda

"Online danışmanlık hizmeti mükemmeldi. Kayseri'de olmamamıza rağmen sanki yüz yüze görüşüyormuşuz gibi hissettik. Listeleri keyifli, diyetleri hiç sıkıcı değil aksine çok lezzetli. Sürdürülebilir bir diyet anlayışı olduğu için tercih etmiştim çok memnun kaldım"

Online Danışmanlık
E
Emre P.
Yakın zamanda

"Kendisiyle 1 aydır çalışıyoruz ve 6 kiloyu zorlanmadan verdim. En korktuğum şey kas kaybıydı ve yaşanmadı hocamızla severek devam ediyorum teşekkürler."

Zayıflama Programı
C
Canan K.
Yakın zamanda

"Hem bir türlü kilo veremediğim için hem de alerji ve kaşıntıdan muzdarip olduğum için Neslihan hanıma gittim.Bana dokunan yiyecekleri beraber bulduk hem zayıfladım hem kaşınma ataklarım geçti çok mutluyum"

Cilt rahatsızlıkları ve zayıflama
B
Büşra B.
Yakın zamanda

"Kendisini sosyal medyada keşfettim. Yaklaşımı, bilgileri ve tarifleri güzel olduğu için tercih ettim. Online diyetle ilerledik ve hiç zorlanmadan 3 ayın sonunda hedef kiloma ulaştım çevreme ve herkese tavsiye ediyorum çok kalp"

Online Danışma
Z
Zehra T.
Yakın zamanda

"Ben Neslihan hanımın özellikle tariflerinden ve diyetlerinin sıkıcı olmamasından çok memnun kaldım. Daha önce defalarca diyet yapıp aynı şeyleri yemekten sıkıldığım için bırakmıştım. Farklı ve güzel tarifleri ile diyeti bana ve evdekilere sevdirdi. Çok çok tavsiye."

Zayıflama Programı
M
Muhammed T.
Yakın zamanda

"Hocamdan dürüm, lahmacun, kebap yedirerek zayıflatmasını istedim ve gerçekten başardık. Artık neyi ne kadar nasıl yiyeceğimi öğrendim ve yeni kilomda çok mutluyum kendisine teşekkür ediyorum."

Zayıflama Programı
Lezzetli ve hafif
Tüm Tarifler
Leblebi Kurabiyesi
🥑
Atıştırmalık

Leblebi Kurabiyesi

15 dk
Kabaklı Otlu Krep
🥑
Kahvaltı

Kabaklı Otlu Krep

Yoğurtlu Magnolia
?
Tatlı

Yoğurtlu Magnolia

Rafine şeker eklemeden hazırlanan, ferahlatan, sağlıklı tatlı alternatifi.

5 dk 250 kal Omega-3
Beslenme rehberim
Tüm Yazılar →
Merak ettikleriniz

Online diyet sürecinde ilk olarak size detaylı bir anamnez formu iletiyorum. Formu doldurduktan sonra, yaşam tarzınız, kan bulgularınız, hedefleriniz ve sevdiğiniz/sevmediğiniz besinler doğrultusunda tamamen size özel beslenme programınızı hazırlıyorum. Haftalık olarak kilo ve ölçüm takibinizi yapıyor, programı gerektiği şekilde güncelliyoruz.

Her bireyin metabolizma hızı, sağlık geçmişi, genetiği ve yaşam tarzı farklıdır. Bu nedenle kilo verme/alma hızı kişiden kişiye değişir. Amacım; hızlı ve sağlıksız kilo kaybı değil, sürdürülebilir alışkanlıklar kazandırarak kalıcı sonuçlar elde etmenizi sağlamaktır. Sağlıklı kilo kaybı kişiye göre değişmekle birlikte genellikle haftada 0.5 - 1 kg arasında ilerler.

Kesinlikle. Hiçbir beslenme programı matbu (hazır/tek tip) değildir. Tüm listeler; sizin yaş, boy, kilo, hastalık geçmişi, kullandığınız ilaçlar, uyku düzeniniz, çalışma şartlarınız ve ekonomik durumunuz göz önünde bulundurularak tamamen size özel (terzi işi) planlanır.

Evet, sürece başlamadan önce son 6 ay içinde yapılmış detaylı kan bulgularınızı görmeyi mutlaka tercih ediyorum. Birçok kilo probleminin veya halsizliğin altında yatan insülin direnci, tiroid problemleri veya vitamin eksiklikleri (D vitamini, B12, Demir vb.) olabilir. Programın başarılı olması için kan değerlerinize uygun bir yol haritası çizmeliyiz.

Benim beslenme felsefemde 'yasak' kelimesi yok, 'denge' var. Porsiyon kontrolünü öğrendiğiniz sürece sevdiğiniz besinleri hayatınızdan tamamen çıkarmanıza gerek kalmaz. Sürdürülebilir olmayan, sevmediğiniz hiçbir besini size zorla yedirmiyor veya çok sevdiğiniz bir besini tamamen yasaklamıyorum.

Sağlıklı yaşama
bugün başlayın

Formu doldurun, bilgileriniz WhatsApp mesajı olarak iletilsin.

Bizi Arayın WhatsApp Randevu Al