Sağlıklı Tarifler
?

Çilekli Chia Puding

1Şeker eklemeden hazırlanan, omega-3 zengini sağlıklı tatlı alternatifi.

5 dk 190 kal 2 kişilik Çok Kolay

Malzemeler

  • 4 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 su bardağı süt
  • 5-6 adet çilek
  • 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
  • İsteğe göre bal
  • Granola

Hazırlanışı

  1. 1 Chia tohumlarını süt ve vanilya ile karıştırın.
  2. 2 5 dakika sonra tekrar karıştırın.
  3. 3 Buzdolabında en az 4 saat bekletin.
  4. 4 Çilekleri dilimleyin.
  5. 5 Pudingi kaselere paylaştırın.
  6. 6 Üzerine çilek, granola ve bal ekleyip servis edin.

Diyetisyen İpucu

Chia pudingi buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir.

Bizi Arayın WhatsApp Randevu Al