Hem bitkisel protein hem lif deposu, çıtır çıtır bir atıştırmalık arayanlara.
25 dk 180 kal 4 kişilik Kolay
Malzemeler
½ su bardağı keten tohumu
½ su bardağı kaynar su
1 su bardağı kabak çekirdeği, chia, susam ve
çörekotu karışımı
3 yk zeytinyağı
Tuz ve sevdiğiniz baharatlar
Hazırlanışı
1Keten tohumuna kaynar su ekleyip jel kıvamına gelmesini bekleyin. Ardından diğer malzemeleri de ekleyip tepsiye ince bir şekilde yayın ve üzerine 1 kaşık daha yağ sürün. Kareler halinde dilimledikten sonra 200 derecede 20-25 dk pişirin. Ardından 175 derecede 10 dk daha pişirin.