Sağlıklı Tarifler
?

Avokadolu Kinoa Salatası

Sağlıklı yağlar ve bitkisel protein ile zenginleştirilmiş doyurucu salata.

15 dk 320 kal 2 kişilik Kolay

Malzemeler

  • 1 çay bardağı kinoa
  • 1/2 adet olgun avokado
  • 1/2 demet maydanoz, yeşil soğan ve taze nane
  • 10 adet cherry domates
  • 1 adet salatalık
  • 1 tatlı kaşığı hardal
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve limon suyu
  • Tuz, karabiber
  • 1 yemek kaşığı keten tohumu

Hazırlanışı

  1. 1 Kinoayı 1'e 1.5 ölçüsündeki suyla beraber haşlayın.
  2. 2 Avokadoyu ikiye bölüp çekirdeğini çıkarın. Küp küp doğrayın.
  3. 3 Cherry domatesleri ve salatalığı küp küp doğrayın.
  4. 4 Maydanozu, taze naneyi ve yeşil soğanı ince ince kıyın.
  5. 5 Soğuyan kinoayı geniş bir kaseye alın. Tüm malzemeleri ekleyin.
  6. 6 Hardallı sosunu ilave edip karıştırın.
  7. 7 Üzerine keten tohumu serpin ve servis yapın.

Diyetisyen İpucu

Kinoayı önceden suda bekletin ve sarı suyunu süzün. Haşlanmış kinoayı buzlukta da saklayabilirsiniz.

Bizi Arayın WhatsApp Randevu Al