Malzemeler
-
1 çay bardağı kinoa
-
1/2 adet olgun avokado
-
1/2 demet maydanoz, yeşil soğan ve taze nane
-
10 adet cherry domates
-
1 adet salatalık
-
1 tatlı kaşığı hardal
-
1 yemek kaşığı zeytinyağı ve limon suyu
-
Tuz, karabiber
-
1 yemek kaşığı keten tohumu
Hazırlanışı
-
1
Kinoayı 1'e 1.5 ölçüsündeki suyla beraber haşlayın.
-
2
Avokadoyu ikiye bölüp çekirdeğini çıkarın. Küp küp doğrayın.
-
3
Cherry domatesleri ve salatalığı küp küp doğrayın.
-
4
Maydanozu, taze naneyi ve yeşil soğanı ince ince kıyın.
-
5
Soğuyan kinoayı geniş bir kaseye alın. Tüm malzemeleri ekleyin.
-
6
Hardallı sosunu ilave edip karıştırın.
-
7
Üzerine keten tohumu serpin ve servis yapın.
Diyetisyen İpucu
Kinoayı önceden suda bekletin ve sarı suyunu süzün. Haşlanmış kinoayı buzlukta da saklayabilirsiniz.